Сердце медитации
.
Люди иногда спрашивают меня: «Джефф, ты медитируешь?»
Ответ — нет, не медитирую.
Ну, хорошо, медитирую, в зависимости от того, что вы имеете ввиду.
У меня нет официальной практики медитации. Нет графика. Нет метода.
Нет ладана. На моем приставном столике нет фотографий гуру.
Я никогда не говорю себе: «Я сейчас медитирую».
И все же в течение дня я нахожу себя погружённым в медитацию. В сиюминутность.
Что же это за медитация?
Чистое очарование текущим моментом,
именно таким, какой он есть.
Позволение быть всему.
Пропитывание любопытством своего настоящего опыта.
Ничего в него не добавляя.
Ничего не забирая.
Без цели. Без поиска. Без повестки дня.
Без достижения особого состояния.
Без желания особого переживания.
Это — чистое чудо.
Необычайная обыденность того, что есть.
Проживаемая жизнь.
В конечном счете, это не какое-то моё делание.
В конечном счете, это то, кем я действительно являюсь.
Широко распахнутой, детской, чистой осознанностью. Мягко поглощающей каждый звук, запах, ощущение, взгляд, чувство. Осторожно втягивающейся в «мир» и обнимающей мир, как мать обнимает своего маленького ребенка.
В таком случае, я — мать своего мира.
Я — пространство, в котором хранится обыденность.
Я — молчание, лежащее в основе вещей.
Я — Потенциал радости и великой печали.
Мне нет необходимости искать более «живой», более «полный», более «духовный» опыт, поскольку этот обычный момент так глубоко свят. Так прекрасен. Переполнен благодатью.
Целостен. Всегда целостен.
Вот треснувшее стекло автобусной остановки.
Вот взгляд незнакомца, одновременно скрывающий и выдающий эоны боли и тоски.
Вот моя онемевшая от холода щека, когда иду встречать хорошего друга.
Я медитирую.
Медитация проникла до самых моих костей.
Теперь я — медитация.
Теперь я — необъятность, которая вмещает весь мир.
Джефф Фостер (пер. Ирина Черковская)
Запись Сердце медитации впервые появилась Собиратель звезд.
Миларепа и возвращение домой
В стародавние времена в далекой стране в горах Тибета жил поэт Миларепа. Десятилетиями постигал он искусство медитации и познавал истину. Путешествовал по стране и учил селян милосердию и состраданию. Многие свои лишения и горести сумел он превратить в путь к просветлению.
Шло время, и настал час возвращения в маленькую хижину, которую он называл домом. Во время долгих странствий хранил он в сердце память о ней. Отворив дверь хижины, Миларепа удивился – в ней обитали враги всякого рода и племени, жуткие, страшные, уродливые демоны. Они заставили бы сбежать любого человека, но Миларепа не был любым человеком.
Медленно вдохнув и выдохнув три раза, он повернулся к демонам, спокойно и уверенно. Посмотрел в глаза каждому, поклонился с уважением, и сказал: “Ты почтил своим присутствием мой дом. Я открываюсь тому, чему ты можешь меня научить”.
Как только произнес он эти слова, почти все враги исчезли, но пятеро остались. Оставшиеся были огромными, мерзкими, вонючими монстрами. Миларепа снова поклонился и начал петь им песню. Сладкую мелодию, наполненную сочувствием к тому, что им пришлось пережить. В словах песни звучал вопрос о том, что нужно монстрам и как он может им помочь. Когда отзвучали последние ноты, четыре демона растворились в воздухе.
Осталось одно чудище. Самое отвратительное и ужасное. С огромных клыков его капал яд, огонь вырывался из ноздрей, а когда чудовище разевало пасть, виднелась неприглядная чернота. Миларепа подошел ближе к огромному демону. Направив дыхание в свой живот, чтобы справиться со страхом, он сказал со спокойным состраданием: “Я должен понять твою боль и что тебе нужно, чтобы исцелить ее”. И положил голову в пасть демона.
В этот момент демон исчез и Миларепа по-настоящему вернулся домой
Dawna Markova — No enemies within
Запись Миларепа и возвращение домой впервые появилась Собиратель звезд.
Сердце медитации
.
Люди иногда спрашивают меня: «Джефф, ты медитируешь?»
Ответ — нет, не медитирую.
Ну, хорошо, медитирую, в зависимости от того, что вы имеете ввиду.
У меня нет официальной практики медитации. Нет графика. Нет метода.
Нет ладана. На моем приставном столике нет фотографий гуру.
Я никогда не говорю себе: «Я сейчас медитирую».
И все же в течение дня я нахожу себя погружённым в медитацию. В сиюминутность.
Что же это за медитация?
Чистое очарование текущим моментом,
именно таким, какой он есть.
Позволение быть всему.
Пропитывание любопытством своего настоящего опыта.
Ничего в него не добавляя.
Ничего не забирая.
Без цели. Без поиска. Без повестки дня.
Без достижения особого состояния.
Без желания особого переживания.
Это — чистое чудо.
Необычайная обыденность того, что есть.
Проживаемая жизнь.
В конечном счете, это не какое-то моё делание.
В конечном счете, это то, кем я действительно являюсь.
Широко распахнутой, детской, чистой осознанностью. Мягко поглощающей каждый звук, запах, ощущение, взгляд, чувство. Осторожно втягивающейся в «мир» и обнимающей мир, как мать обнимает своего маленького ребенка.
В таком случае, я — мать своего мира.
Я — пространство, в котором хранится обыденность.
Я — молчание, лежащее в основе вещей.
Я — Потенциал радости и великой печали.
Мне нет необходимости искать более «живой», более «полный», более «духовный» опыт, поскольку этот обычный момент так глубоко свят. Так прекрасен. Переполнен благодатью.
Целостен. Всегда целостен.
Вот треснувшее стекло автобусной остановки.
Вот взгляд незнакомца, одновременно скрывающий и выдающий эоны боли и тоски.
Вот моя онемевшая от холода щека, когда иду встречать хорошего друга.
Я медитирую.
Медитация проникла до самых моих костей.
Теперь я — медитация.
Теперь я — необъятность, которая вмещает весь мир.
Джефф Фостер (пер. Ирина Черковская)
Запись Сердце медитации впервые появилась Собиратель звезд.
