Чудо дыхания
В любой момент жизни мы можем осознать своё дыхание. Это наш самый замечательный якорь.
Где бы мы ни были, в котором часу и что бы ни происходило во внешнем мире, мы можем проявить любопытство и коснуться глубокой тайны дыхания, его подъёмов и падений.
Только на мгновение, соприсутствуй с дыханием, понаблюдай, как оно поднимает и опускает тело, как нарастает и опадает в своем собственном темпе. Следи за ощущениями в животе и груди, не пытаясь контролировать или изменять их, не пытайся дышать особым образом. Если дыхание неглубокое, пусть оно будет неглубоким. Если оно глубокое, пусть будет глубоким. Если дыхание чувствует себя сжатым и ограниченным, просто будь с этим тоже…
Пусть дыхание будет естественным. Пусть тело дышит само! Отпусти контроль. Доверяй жизни. Расслабься вокруг дыхания. И оставайся любопытным…
Заметь! На мгновение ты не успел за историей своей жизни! На мгновение ты выпал из ума, этого мысленно сконструированного повествования под названием «мир», и попал в живое тело. Ты покинул известный мир привычки и обусловленности, и окунулся в Неизведанное, в Великую тайну, в нечто Новое, нечто Творческое.
И если ты снова потеряешь себя в безумии мира, ты всегда сможешь попросить дыхание о помощи.
Ты сможешь прибегнуть к великому и вечному вопросу: «как ты, дыхание?»
Ты сможешь изнутри с величайшей нежностью и восхищением прикоснуться к дышащему себе.
И вернуться Домой.
Джефф Фостер
Запись Чудо дыхания впервые появилась Собиратель звезд.
Наполнись тишиною до краёв…
Наполни свои звуки тишиной,
движенья растворив в потоках ветра.
Наполни свою душу простотой
и не ищи в учебниках ответы.
Наполни своё время добротой,
любовью отвечая на измены.
Наполни всех, кто жаждет. Стань водой,
смывая меж людьми глухие стены.
Наполни дом свой светом и теплом,
впуская тех, кто горько заблудился.
Наполни землю влагой и зерном,
чтоб колос с звёздным небом породнился.
Наполнись тишиною до краёв,
чтоб тихо расплескать её по свету.
Не будь одним из трусов и лжецов
и помни про порядок и планету.
«Письмо, найденное в пустыне».
Запись Наполнись тишиною до краёв… впервые появилась Собиратель звезд.
Наполнись тишиною до краёв…
Наполни свои звуки тишиной,
движенья растворив в потоках ветра.
Наполни свою душу простотой
и не ищи в учебниках ответы.
Наполни своё время добротой,
любовью отвечая на измены.
Наполни всех, кто жаждет. Стань водой,
смывая меж людьми глухие стены.
Наполни дом свой светом и теплом,
впуская тех, кто горько заблудился.
Наполни землю влагой и зерном,
чтоб колос с звёздным небом породнился.
Наполнись тишиною до краёв,
чтоб тихо расплескать её по свету.
Не будь одним из трусов и лжецов
и помни про порядок и планету.
«Письмо, найденное в пустыне».
Запись Наполнись тишиною до краёв… впервые появилась Собиратель звезд.
