Мы будем двигаться медленнее. Добрее. Тише.
Никто из нас не обладает иммунитетом
Все будет хорошо.
Это действительно так.
Мы встретим эту ситуацию вместе с любовью, юмором и терпением.
Мы будем плакать вместе, мы будем смеяться вместе.
Мы обнаружим единство в нашей разделённости.
И самое худшее из этого однажды закончится.
К тому времени мы уже научимся многому.
Сейчас нам придётся столкнуться с очень трудными чувствами внутри нас.
Это страх. Горе. Утрата старого образа жизни. Наши разрушенные планы.
Мы научимся смотреть себе в лицо.
Некуда идти, кроме как внутрь себя.
Некуда бежать, негде спрятаться.
Священный карантин.
Мы научимся смотреть в лицо своей скуке. Своему беспокойству. Мы встретимся с той нашей частью, которая хочет быть где-то в другом месте, с кем-то другим. Мы увидим лицом к лицу ту нашу часть, которая хочет делать что-то другое, иметь какой-то другой опыт, жить в каком-то другом Сейчас, жить в какой-то другой жизни.
Мы отпустим то чудесное будущее, которое планировали.
Мы позволим фантазийному будущему умереть, освободим его от себя и поплачем об этом.
Мы вернемся к прочности и теплоте настоящего.
Мы привнесём подарок в наш дом.
Мы начнём все сначала, здесь, построим новый дом на новой почве.
Мы будем исследовать новый образ жизни.
Который покажется нам поначалу странным, но полным возможностей.
Мы будем двигаться медленнее. Добрее. Тише.
Мы будем честно говорить друг другу о жизни, непостоянстве и смерти. А также о том, как мы относимся ко всем переменам, которые произошли с нами и нашими близкими.
Мы научимся ценить жизнь немного больше.
Да, возможно, мы научимся ценить жизнь немного больше.
И начнём жить с нашими, приоткрытыми навстречу стихиям, сердцами.
Погрузимся в неопределённость и найдём там своё спасение.
Никто из нас не застрахован от перемен.
Никто не застрахован от разрушения старых, знакомых форм.
Таков порядок вещей, так было всегда.
С этой точки зрения, ничего плохого не произошло.
Кризис просто означает «поворотный момент», и никто из нас не застрахован
от этого поворота.
Разрушение старого уступает дорогу рождения нового.
Так было всегда.
Мы обязательно справимся, имея Любовь. Юмор. Терпение.
Мы станем обновлёнными. Готовыми к испытаниям. Более сильными, чем раньше.
Я посылаю вам всю свою любовь, друзья мои.
Джефф Фостер (пер. Ирина Черковская)
Запись Мы будем двигаться медленнее. Добрее. Тише. впервые появилась Собиратель звезд.
Мы будем двигаться медленнее. Добрее. Тише.
Никто из нас не обладает иммунитетом
Все будет хорошо.
Это действительно так.
Мы встретим эту ситуацию вместе с любовью, юмором и терпением.
Мы будем плакать вместе, мы будем смеяться вместе.
Мы обнаружим единство в нашей разделённости.
И самое худшее из этого однажды закончится.
К тому времени мы уже научимся многому.
Сейчас нам придётся столкнуться с очень трудными чувствами внутри нас.
Это страх. Горе. Утрата старого образа жизни. Наши разрушенные планы.
Мы научимся смотреть себе в лицо.
Некуда идти, кроме как внутрь себя.
Некуда бежать, негде спрятаться.
Священный карантин.
Мы научимся смотреть в лицо своей скуке. Своему беспокойству. Мы встретимся с той нашей частью, которая хочет быть где-то в другом месте, с кем-то другим. Мы увидим лицом к лицу ту нашу часть, которая хочет делать что-то другое, иметь какой-то другой опыт, жить в каком-то другом Сейчас, жить в какой-то другой жизни.
Мы отпустим то чудесное будущее, которое планировали.
Мы позволим фантазийному будущему умереть, освободим его от себя и поплачем об этом.
Мы вернемся к прочности и теплоте настоящего.
Мы привнесём подарок в наш дом.
Мы начнём все сначала, здесь, построим новый дом на новой почве.
Мы будем исследовать новый образ жизни.
Который покажется нам поначалу странным, но полным возможностей.
Мы будем двигаться медленнее. Добрее. Тише.
Мы будем честно говорить друг другу о жизни, непостоянстве и смерти. А также о том, как мы относимся ко всем переменам, которые произошли с нами и нашими близкими.
Мы научимся ценить жизнь немного больше.
Да, возможно, мы научимся ценить жизнь немного больше.
И начнём жить с нашими, приоткрытыми навстречу стихиям, сердцами.
Погрузимся в неопределённость и найдём там своё спасение.
Никто из нас не застрахован от перемен.
Никто не застрахован от разрушения старых, знакомых форм.
Таков порядок вещей, так было всегда.
С этой точки зрения, ничего плохого не произошло.
Кризис просто означает «поворотный момент», и никто из нас не застрахован
от этого поворота.
Разрушение старого уступает дорогу рождения нового.
Так было всегда.
Мы обязательно справимся, имея Любовь. Юмор. Терпение.
Мы станем обновлёнными. Готовыми к испытаниям. Более сильными, чем раньше.
Я посылаю вам всю свою любовь, друзья мои.
Джефф Фостер (пер. Ирина Черковская)
Запись Мы будем двигаться медленнее. Добрее. Тише. впервые появилась Собиратель звезд.
Взрослая любовь это то, как мы похожи
Про любовь, когда нет страдания. Она такая, взрослая, спокойная. Заботливая. С желанием, страстью и перерывами на поржать над анекдотом. Без камня за пазухой и желания использовать и выжать до капли. С паузами без неловкости и уважением к жизни и индивидуальности любимого. С деликатностью к прошлым травмам и уважением к людям, которые любили твоего любимого.
С умением просить без претензий, и желанием варить кофе и пониманием, что он никогда не попросит чего-то, что навредит мне.
Это знание, какой человек рядом. Гордость за его победы, желание любоваться внутренним светом, который светит всем, но тебе ярче и теплее.
Взрослая любовь это то, как мы похожи. С любимым есть о чем молчать и есть куда жить. С желанием познакомить с близкими друзьями и родителями, потому что нет сомнения, что твой выбор верный. Да и не нужны подтверждения и демонстрация статуса «вместе», просто потому что «а как по другому-то?»
Это исполнение всех тех мечт «гулять вместе», «говорить с другим, как с собой», «тихонько посмеиваться», «сила и мудрость рядом», «наконец-то встретились».
Это расстановка приоритетов и прекращение поиска. Поиска чего-то и кого-то вовне.
Источник любви внутри и сначала появилось желание любить и достойный этого желания человек теперь рядом. И хочет любить. Он на это способен.
Взрослая любовь — это когда ты становишься сильнее, а любимый добрее. Это уважение и осторожность. В выборе слова, действии. Но не чтобы «не испортить впечатление». Осторожность, чтобы мир любимого человека не задеть неловко. Не переделать, а добавить поддержки, чтобы он стал ещё счастливее. Ведь, если любовь взрослая, тебе есть дело до его счастья.
И неправда, что мол страсть и желание присущи только страдательной любви. Не правда.
Настоящее желание взрослое, без проекций. Мужчина и женщина. Нет родительских и детских травм и переносов.
Это люди одинакового размера.
И могут быть трудности, могут быть разные карты, но они сверяются и сонастраиваются.
Для реализации взрослой любви важно условие. Захотеть. Любить. Любить взаимно. Стать взрослым и исцелить себя. Проявить уважение к своим прошлым травмам в любви и отпустить их.
Запись Взрослая любовь это то, как мы похожи впервые появилась Собиратель звезд.
Не позволяйте украсть у себя даже один день жизни
Одна женщина пожаловалась:
муж ее в грош не ставит. Не поздравил с днём рождения, оскорбил привычно, унизил. Дети взрослые послали сообщение, и все. И вот она сидит одна дома и плачет. А ей пятьдесят лет исполнилось. Она понимает, что жаловаться нехорошо. Просто так получилось, простите. Некому рассказать. И рассказ вот как раз про такое же. Потому и написала комментарий.
А другая женщина деловито спросила: вы где живете? Если хотите, я сейчас приеду, если вы в Москве. Куплю по дороге вкусные гамбургеры и пиццу, жирненькую такую, с ветчиной и чтобы сыр так тянулся. И лучок с перчиком нарезан сверху. Куплю шипучий напиток. И картошку хрустящую, масляную такую, брусочками. И мы все это съедим, а потом в кино пойдём. Если же вы далеко или не хотите моего визита, сейчас же все это себе закажите. Или купите другое вкусное. А потом в кино отправляйтесь, красиво одевшись. Макияж, все дела. И радуйтесь! Радуйтесь жизни! Не позволяйте украсть свой день рождения. Каждый день — подарок, каждый день жизни — это праздник. Я это по работе знаю.
И дама, которая пожаловалась, спросила: вы психолог, да?
А вторая дама ответила: нет. Я медсестра в реанимации.
Да. Это правильная рекомендация от профессионала. Просто отличная. От опытного практика рекомендация.
Я только могу присоединиться к этим словам. Не позволяйте украсть у себя даже один день жизни. Даже один час не позволяйте украсть.
Плохому настроению, злым или равнодушным людям, скандалистам, — не позволяйте вас обворовать. Купите себе что-нибудь хорошее, пойдите в хорошее место, общайтесь и наденьте лучшее платье. Так посоветовал специалист, который каждый день видит, как хрупка жизнь, как она драгоценна…
Анна Валентиновна Кирьянова
Запись Не позволяйте украсть у себя даже один день жизни впервые появилась Собиратель звезд.
Самая действенная и самая сложная практика — это ваше присутствие
На вопрос «Какие практики осознанности можно делать вместе с детьми?», я, когда мне хватает смелости, отвечаю так: самая действенная и самая сложная практика — это ваше присутствие.
Вот очень показательный пример, как эта практика выглядит в жизни. Представьте, что вы мать и только что уложили младенца на дневной сон. Допустим, укладывание заняло у вас около часа и вы, утомлённая этим процессом, предвкушаете пару часов тишины, одиночества и своих взрослых дел. Но будучи при этом матерью осознанной, вы решаете для начала помедитировать. Однако не просидев в практике и половины намеченного времени, вы слышите из детской спальни недовольный скрип «мамааа», протяжное «уааа» или какой-нибудь ещё звук, красноречиво свидетельствующий о том, что ребёнок проснулся и зовёт вас.
И это на самом деле момент истины.
Конечно, вы встаёте и идёте к ребёнку. Но то, что происходит внутри вас, пока вы делаете эти три шага по коридору, демонстрирует настоящую глубину вашей осознанности. На первом шаге вы чувствуете, как поднимаются эмоции, учащается сердцебиение, возможно, краснеет лицо, на втором они оформляются в мысли типа «какого лешего он проспал всего пять минут?», а вот на третьем шаге вы либо врываетесь к ребёнку вместе с лешим и красным лицом, либо притормаживаете, делаете вдох и длинный выдох и, отметив все вышеперечисленные реакции, всё же вносите в комнату всю полноту осознанности, которую сейчас успели освежить хоть бы и за четыре минуты формальной практики.
Вы идёте к ребёнку, разбуженному каким-то физическим дискомфортом, страшным сном или перфоратором соседа, исполнившись намерения встретить все его горести и радости с открытостью и состраданием. Не отворачиваясь при этом от того, что и у вас сейчас тоже остались неудовлетворённые потребности, но не уходя в мысли, подогревающие эмоцию жалости к себе. Напоминая себе о том, что это просто такой период вашей жизни под названием «детство вашего малыша», когда случаются неожиданности и рушатся планы, и что самый действенный способ пройти сквозь эту лавину фрустраций — расслабиться и раскрыться навстречу этим вызовам. И войти к малышу с распахнутым сердцем, готовым вместить и колики, и сбивчивый пересказ приснившегося кошмара и классическое «мам, полежи со мной».
И вот это та самая практика и есть. Полежать с ребёнком. Действительно с ним, а не с мыслями, и планами, и жалостью к себе. Всем телом и умом присутствовать в моменте вместе с ребёнком, чувствуя его запах, слушая его дыхание, ощущая тепло его ладошки. Это действительно не самая простая, но очень ресурсная практика.
Но это был только первый уровень сложности.
Добавьте к этой идиллической картине пару штрихов — например, что вы очень хотите в туалет, а в соседней комнате вас ждёт старший ребёнок, чтобы вы наконец сделали поделку или поиграли в конструктор только с ним, без назойливого мельтешения младшего. Вы все ещё лежите спокойно и присутствуете?
А теперь представьте, что ваш малыш не мирно посапывает, стараясь заснуть, а разгневанно кричит «Мама, ты плохая! Включи обратно мультик!». Вы как, присутствуете в этом моменте с ним? Видите его чувство и своё чувство одновременно, можете примирить их внутри себя? Выдыхайте, расслабляйтесь, практикуйте. Позволяйте своей эмоции развернуться внутри и сойти на нет с выдохом, никого не задев и не ранив. Покажите малышу, что взрослые так могут. И что он сможет тоже. Объясните это спокойно из состояния уравновешенности. А если вдруг поранили — словом, интонацией, жестом или взглядом — обнимите и пожалейте. Сначала себя, потом ребёнка, как с кислородной маской в самолете, да. Практикуйте.
“А зачем это вообще?”, — спросите вы. Нельзя что ли просто тихонько полежать рядом с засыпающим ребёнком, глядя в телефон? Можно, конечно, и я так делаю. Но если вы будете каждый раз убегать вниманием в телефон, не проживая свою фрустрацию, не давая место для всей палитры чувств, которые разворачиваются в такие моменты между вами и ребёнком, не узнавая в лицо свои тревоги, страхи и глубокие чаяния, вы отгородитесь от большой части своей внутренней жизни. Не уделив этой части внимания в этот относительно безмятежный момент, вы как бы скроете её на время покрывалом, под которым она уснёт, как попугай в клетке. Но когда придёт время повышать уровень сложности («Мама, ты плохая!», помните?), эта теневая часть проснётся и свалится на вас не мягким клубочком сложных чувств, а тяжелой и монолитной бетонной плитой из-под которой будет ох как больно выбираться, так что иной раз проще так и сидеть под ней, делая вид, что это вообще-то нормально, особенно под бокальчик красного. Так, мол, все живут и ничего.
К тому же, чем чаще мы позволяем себе открываться и просто присутствовать в настоящем моменте, находясь рядом с ребёнком, тем естественнее он будет воспринимать такой способ существования. И, наоборот, состояние закрытости, избегания встречи с чувствами, может пустить корни в самый центр наших семейных отношений, стать для всех невидимой нормой.
Так что в следующий раз, когда просьба «полежи» или «поиграй» застанет вас, как обычно, невовремя и некстати, отнеситесь к этому моменту как к возможности для практики. Практикуйте долгий выдох и внутреннюю улыбку на вдохе. Практикуйте открытость, принятие, отпускание. Практикуйте объятие и сострадание к себе. Практикуйте со-присутствие с ребёнком.
Анна Кожара для Центр Медитаций MindUp
Спасибо Обнять слона
Запись Самая действенная и самая сложная практика — это ваше присутствие впервые появилась Собиратель звезд.
Внутренний покой
А вы поняли уже, друзья мои, какая это великая ценность — внутренний покой?…
Какое безграничное удовольствие посреди самых лютых морозов чувствовать себя так, словно сидишь под большим и тихим деревом, пронизанным готовым к закату неагрессивным солнцем?
И сколько миллионов лет надо прокрутить в своей душе для того, чтобы тебя было не сломить, как это дерево?…
Внутренний покой — это не безразличие к жизни, но безразличие к тем жукам-короедам, которые ждут того момента, когда ты дашь им сигнал страха или злости, после которого они начнут тебя есть…
А ты не даёшь этого сигнала…
Ты преодолел свой страх, и давно понял, что злость — просто реакция, а не способ жить, поливая досягаемое кислотой…
Это полное безразличие к любым играм, в которые тебя пытаются вовлечь…
Потому что твои игры закончились в песочнице…
Это полное безразличие к очередям за теми, кто любит, чтобы за ними стояли в очереди…
Раз любят, то сами пусть и стоят…
Ты дорос до взаимности…
Это полное безразличие к необходимости хоть что-то доказывать кому бы то ни было, или убеждать, что ты не такой, как о тебе подумали…
Кто подумал, тот думал о себе, но не имел храбрости признать этого… отдал тебе…
А тебя ещё мама научила не брать у чужих…
Это полное безразличие к соревнованиям, борьбе, марафонам…
Просто потому, что тебе не надо быть победителем, вылезшим из кожи…
Ты уже одержал победу один раз, когда понял, что тебе не интересно быть лучше кого-то, тебе достаточно быть собой…
И если ты что-то хорошо делаешь, то грамота, подтверждающая это, тебе ни к чему… грамоты нужны тем, кому не столько важно хорошо делать, сколько поддерживать иллюзию того, что никто так больше не умеет…
Внутренний покой приходит не с календарной зрелостью, а как признак осознанности…
Ты продолжаешь развиваться, но навсегда избавляешься от суеты, тревоги, ожидания оценки…
Ты сидишь под деревом своей не шаблонной жизни, и понимаешь, что вот чего точно у тебя больше не будет, так это шаблонов…
Покоя ведь не имеют те, кто беспокоится, что не выйдет точь в точь повторить то, что вроде бы как обязательно для всех…
Не обязательно…
Всем вам я желаю покоя…
Отыщите своё дерево, своё солнце, свою землю под ногами….
И будьте у себя самих… всегда будьте…
Остальные подтянутся…
Лиля Град
Запись Внутренний покой впервые появилась Собиратель звезд.
Чуткость к себе и бережность — нужный атрибут больших праздников.
Здорово, когда личное время совпадает с социальным. Вокруг время радоваться — и внутри оно же. Или время думать. Или бежать. Грустить. Праздновать. На общей волне в чем-то проще: через других людей открывается доступ в переживания, а собственные чувства отражаются и становятся сильнее, глубже, ярче.
Если сейчас ваше личное время — праздник, и это чудесно совпадает с календарем, это ок (и повод порадоваться).
Но если ваше время сейчас другое, это тоже ок.
Нормально жить в своем ритме. Нормально не испытывать определенного настроения, потому что календарь так сказал. Нормально проживать собственные процессы — в этом нет ни вины, ни неправильности.
И да, совершенно нормально в декабре отдаваться потребностям, которые никак не связаны с подарками, елкой, закупкой мандаринов и всем праздничным фа-ла-ла-ла-ла.
Декабрь — время темное. В буквальном смысле: самые долгие ночи и короткие дни, мало солнца. На смену темного и светлого времени суток завязан уровень витамина D (а дефицит его -постоянная усталость и подавленное настроение) и выработка мелатонина (а это — количество и качество сна).
Декабрь — время тихих оборотов, снижения активности. Предки наши — и я сейчас не о далеких пещерных предках, а всего-то о двух-трех поколениях за спиной — жили в согласии со сменой сезонов. Зимой прожить можно преимущественно на то, что запасли осенью. Если запасов не хватает, значит, время это будет голодным и грустным. В двадцать первом веке, где в супермаркет можно просто спуститься на первый этаж, мы несем в себе генетическую память, которая, среди прочего, напоминает о том, что ресурсы (и материальные, и душевные) надо экономить.
Декабрь — время социального давления. Праздник, который нужно отметить определенным образом: как же без подарков, елки, ломящегося от еды стола? И снова: замечательно, если это совпадает с личным желанием подарков, елки и еды. А если нет? Но все же вокруг радуются! Но город украсили, по телевизору — ролики и кино с идиллической картиной праздника. А еще фактор социального сравнения: инстаграмы и фейсбуки счастливых людей на фоне елки, в праздничной пижаме, с дымящейся кружкой глинтвейна и — ну конечно же! — чистеньким и украшенным домом, гармоничной семьей и фонтанирующей энергией. Правды в этих образах может быть на рубль с полтиной, по мозг наш обманывается легко и быстро. И запускает цепочку симптомов, которые могут привести к настоящей депрессии: неудовлетворенность, чувство «со мной что-то не так».
Ну и итоги года, куда ж без них. Декабрь — чувствительное время, в которое, как и в день рождения, положено суммировать прошлое и планировать будущее. Только в день рождения процесс этот не подогревается массами. Есть люди, которые особо уязвимы к этим вот итогам и планам: в том числе, те, кто ходят к психологу. Ведь работаешь же, вкладываешься, чтобы жизнь стала счастливее. Почему нет праздничного настроения? Что со мной не ок?
А все может быть ок. Просто отличаться от социальных предписаний.
Чуткость к себе и бережность — вот что мне кажется нужным атрибутом больших праздников. Расслышать, что сейчас нужно (не в смысле «надо», а в смысле «правильно именно для меня и именно сейчас»). Праздновать, если хочется и празднуется. Беречь ресурсы, если их мало. Знать (не головой, а душой — или хотя бы верить) в свою способность действовать в своих же интересах. И чувствовать свое право так действовать, без вины и потребности извиняться.
Ну или по-другому можно посмотреть. Отстать от себя — вот что мне кажется нужным атрибутом больших праздников. За формулировку спасибо ведущей канала «А оно мне надо?» (и Елена Трускова (Elena Truskova) за перепост, из которого я про канал и узнала). Отстать от себя с ожиданиями, которые не соответствуют собственным желаниям, с самообвинением и постоянным поиском ответа на вопросы «Что со мне не так?» и «Как себя починить?». Дать себе просто побыть.
You are OK. You are enough.
Запись Чуткость к себе и бережность — нужный атрибут больших праздников. впервые появилась Собиратель звезд.
Я живу днями, а не годами
Один из лучших жизненных советов я получил почти случайно.
Это был мой восьмой день в доме Шалвы Амонашвили. Легендарного грузинского преподавателя, когда-то перевернувшего всю советскую систему образования. На моем диктофоне уже и так была пара десятков часов аудиозаписей, поэтому я спросил то, что мне было интересно в эту секунду: что это за маленькая плетеная сумка, которую Шалва все время держит при себе?
В ответ Амонашвили молча достал из нее крошечный томик «Витязя в тигровой шкуре» Руставели. Поля были исписаны десятками строк, разобрать которые можно было только под лупой. Это были пометки — города и даты, где Шалва побывал за несколько десятилетий: «Мой дневник: я веду его, где бы я ни находился». «Зачем?» — все еще не мог уняться я. Шалва улыбнулся хитрой улыбкой, разом превратившей 86-летнего учителя в задумавшего что-то нашкодить ребенка: «Понимаешь, в чем дело: я живу днями, а не годами. Для меня очень важно фиксировать, где я нахожусь, что делаю здесь и сейчас. Чтобы дни не ушли впустую». Видя мой удивленный взгляд, он спросил: «Ты когда-нибудь задумывался над тем, сколько дней ты уже прожил? Я вот недавно справлял круглый юбилей — 31000-й день рождения». Только на этих словах я заметил, что в его ежедневнике выделены не дни недели, а цифры: 31513 день.
Начиная со старших классов школы каждый день для Шалвы — целая маленькая жизнь, которую он тщательно планирует и проживает от начала и до конца. «Не упускай дни — их немного в жизни. Живи днями, Александр. Живи днями», — сказал он мне напоследок.
Прямо сейчас, перед нажатием на кнопку «опубликовать», я думаю о том, как же это до гениальности просто — превратить свой год в 365 маленьких самостоятельных историй. Хотя бы на несколько минут фиксируя и чувствуя все, что с тобой происходит — все те моменты, которые так легко забываются, когда садишься в конце года, чтобы лихорадочно подвести итоги.
Даже в собственных новогодних пожеланиях («Пусть этот год будет особенным») я нет-нет и ощущал нехватку практических советов. Как в детстве, когда тебе подарили огромную железную дорогу, но по нелепой случайности забыли вложить в коробку инструкцию. И вот ты сидишь с этой горой металла и пластика, которая предположительно сделает тебя очень счастливым, но тебе ведь никто не сказал, как сделать так, чтобы это все заработало.
И я думаю, что лучший способ сделать этот год потрясающим, наполненным удивительными открытиями и радостью — не это ли мы часто желаем в новогоднюю ночь? — это жить днями.
Моментами, которыми гордишься и за которые испытываешь стыд, которые вспоминаешь с улыбкой и которые принимаешь с трудом, мгновениями, в которые испытываешь эйфорию счастья и ощущаешь, что все-таки мог поступить иначе. Всем, из чего и состоит жизнь.
Жить днями, потому что это, как ни крути, и есть способ сделать каждый из них особенным.
Пусть каждый день этого года у вас будет таким.
Сегодня мой 11904 день.
Запись Я живу днями, а не годами впервые появилась Собиратель звезд.
Не нужно повода
Не нужно повода, дорогие. Чтобы сказать «я тебя люблю» — не нужно ждать свидания. Чтобы подарить цветы, не нужно ждать дня рождения. Чтобы сказать «прости, я был неправ» — не нужно ждать подходящего момента, он уже здесь. Чтобы написать «ты самый лучший» — не нужно ждать, пока будут трудности, сложности и препятствия. Поддерживать можно и когда хорошо. Чтобы похвалить ребенка за что-угодно — совершенно необязательно ждать пока из школы принесут отличную оценку, достаточно того, что этот ребенок ваш, а значит — он самый лучший. Он точно достоин теплых слов. Каждый, каждый день. Их же достойны все, кого вы любите.
Чтобы отправить смс маме, чтобы купить коллеге по работе эклер, чтобы сделать комплимент вашему дворнику, который искренне борется со снегом — не нужно ждать. Сделайте это прямо сейчас. Идеальный момент для маленького чуда, маленького сюрприза, короткого звонка, честного признания — прямо СЕЙЧАС.
Yaroslava Gres
Запись Не нужно повода впервые появилась Собиратель звезд.
Помедленней, друг
Помедленней, друг.
Нет никакой срочности. Лето не торопится к осени. Крошечная травинка не пытается расти быстрее своей соседки. Планеты лениво вращаются по своим орбитам. Эта древняя вселенная не спешит.
Но ум, чувствуя себя так отдаленно от целостности, хочет ответов сейчас, хочет решений сегодня, хочет знать насколько плохо. Он хочет прийти к своим драгоценным выводам. И, в конечном итоге, всё контролировать.
Но ты — не ум. Ум — это часть целого, он не может отразить целое.
Так что помедленнее, друг. Сделай глубокий и осознанный вдох. Доверься тому месту, где ты находишься, месту под названием «пока без ответов», драгоценному месту незнания. Это место священно, потому что это 100% жизнь. Оно наполнено жизнью, насыщено жизнью, пропитано жизнью и сочится ею.
Не спеши бросаться к следующей сцене жизни в фильме «Я». Будь здесь, в этой единственной из существующих сцен, в Сейчас.
Сейчас — это место, где вопросы отдыхают, а творческие решения растут.
Джефф Фостер
Запись Помедленней, друг впервые появилась Собиратель звезд.
