Литературный портал

Современный литературный портал, склад авторских произведений
You are currently browsing the Личный рост category

10 советов хорошего настроения

  • 22.09.2017 14:07
Ил.: Alessandra Cimatoribus
  1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь контролировать себя. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

  1. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!»
  2. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
  3. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Мудрые рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Подберите новый гардероб. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
  4. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым человеком. А еще вспомните о таком чуде, как аромалампа. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
  5. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
  6. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
  7. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто именно это способствует успеху. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям.
  8. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря говорят – «утро вечера мудрее».
  9. Если вам хочется полежать в постели и похандрить, лучше не идти на поводу у этого желания, обычно оно затягивает в воронку уныния. Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными. Посмотрите фильм, сделайте уборку… Это самый эффективный способ предотвратить депрессию в зародыше.

Автор неизвестен

Запись 10 советов хорошего настроения впервые появилась Собиратель звезд.

Научиться молчать

  • 21.09.2017 14:44
Фото: Florent Courty

Уильям Вордсворт мудро заметил: «Когда суетный мир надолго отрывает нас от лучшего, что в нас есть, когда заботы невыносимы, а удовольствия в тягость, — каким милым и приятным бывает одиночество!»

Скажи, когда в последний раз тебе удавалось помолчать и ощутить покой? Когда в последний раз ты мог не скупясь отрезать от своей жизни большой кусок времени, чтобы насытиться энергией одиночества, способной восстановить, преобразовать и оживить твои разум, тело и дух?

Все существующие в мире традиции постижения великой мудрости едины в одном: для обновления связи со своей подлинной сутью и для познания собственного внутреннего величия ты должен регулярно пребывать в молчании. Конечно, ты очень занят.

Но как сказал Торо: «Быть занятым недостаточно: таковыми бывают и муравьи. Вопрос в том, чем ты занят».

Когда я размышляю о том, как важно иногда хранить молчание, мне вспоминается история о старом смотрителе маяка. У него имелось определенное количество масла, с помощью которого он поддерживал огонь в фонаре маяка, чтобы проплывавшие мимо корабли могли обогнуть скалистый морской берег. Однажды ночью живший по соседству старик попросил у смотрителя немного масла, чтобы осветить свое жилище, и тот любезно согласился. Когда наступила следующая ночь, к нему пришел усталый путник и стал вымаливать немного масла для своего фонаря, чтобы освещать себе путь во мраке. Смотритель не остался равнодушным и к этой просьбе: он дал путнику столько масла, сколько тот просил.

На следующую ночь смотритель проснулся оттого, что в дверь маяка громко стучала какая-то женщина. Она умоляла дать ей масла, без которого не могла осветить свой дом и накормить семью. Смотритель не смог отказать и на этот раз. Вскоре у него совсем не осталось масла, и маяк погас. Многие проплывавшие мимо корабли сели на мель, а мореходы погибли — и все потому, что смотритель забыл о своей главной задаче. Он пренебрег своей первостепенной обязанностью, за что другие поплатились жизнью.

Ежедневно пребывая в одиночестве хотя бы в течение нескольких минут, ты сможешь сосредоточиться на своих главных жизненных приоритетах и не станешь пренебрегать своими приоритетами, что так часто случается в жизни многих из нас.

А говорить, что у тебя нет времени, чтобы побыть наедине с собой, — это все равно что не заправить собственную машину бензином, ссылаясь на то, что езда отнимает все твое время. Не заправишься — не поедешь.

Робин Шарма «Кто заплачет, когда ты умрешь?»

Запись Научиться молчать впервые появилась Собиратель звезд.

Некоторые признаки и симптомы внутреннего покоя

  • 15.09.2017 13:59
Ил.: Sang Mia

— Тенденция мыслить и действовать искренне, а не вследствие страхов, основанных на прошлом опыте

— Способность наслаждаться каждым мгновением бытия

— Потеря интереса к осуждению других людей

— Потеря интереса к обсуждению поступков других

— Потеря интереса к конфликтам

— Чистая потребность ценить и хвалить

— Чувство удовлетворенности связанностью с другими и с природой

—  Улыбчивость

— Возросшая восприимчивость к любви, выражаемой другими, и непреодолимая потребность выражать любовь

Вот что вам нужно. Жизнь станет волнующим путешествием, наполненным радостью и благоговением. Та часть вас, которая так долго была в тисках ограничений, наложенных вами на самого себя существованием исключительно в форме, освободится, чтобы увидеть совершенно новую панораму… если и когда вы поверите в это.

Вы обнаружите, что как бы замедляете темп жизни и начинаете жить в том безмятежном внутреннем пространстве, где можете ценить то что встречается на пути. Вы будете знать в своем сердце, что вам не нужно бояться взглядов и действий других людей. Вы будете получать больше радости от жизни, потому что именно радость вы будете раздавать другим. Вы обнаружите, что вам легче принимать противоположные взгляды, зная, что вы не обособлены от чего-то или от кого-то внешнего по отношению к вам. Вы обретете большую радость в безмятежности, которая заменит злобу и боль. Вы устраните конфликты и конфронтацию, находя бессмысленным доказывать свою правоту другим. Вы соприкоснетесь с безграничной мощью своего разума. Вы будете безмятежно медитировать, даже когда другие вокруг вас в бешенстве. Вы познаете силу спокойного разума и будете всё чаще обращаться к ней. Вы откроете в себе вещи, о которых прежде не могли и догадываться.

Вы окажетесь внутри того совершенного интеллекта, который наполняет всякую форму, в том чудесном внутреннем пространстве, где возможно все, что вы способны визуализировать.

Уэйн Дайер. «Когда поверишь, тогда и увидишь».

Запись Некоторые признаки и симптомы внутреннего покоя впервые появилась Собиратель звезд.

Незавершенные дела отнимают энергию, завершенные — даруют

  • 01.09.2017 08:52
Фото: Peter Kováč

Поделюсь секретным секретом. Когда мы получаем энергию, это называется отдыхом.
Когда мы отдаем энергию, это называется работой.

Ирония в том, что человек может получать энергию от своего рабочего дня и тратить ее вечером, когда возвращается домой, где его не ждут. Получается, что для него работа — это отдых, а отдых — работа.

А теперь я хочу дать вам небольшой лайфхак из серии: “Всегда знал, но не мог сформулировать”. Незавершенные дела отнимают энергию, завершенные — даруют.

Именно поэтому, когда у тебя творческий ступор, голова чугунная и кажется, что даже добрести до кровати — невыполнимая миссия, то встань и помой посуду. Это простейшее законченное дело восстановит энергетический баланс и ты будешь готов взяться за следующую задачу. Выполняешь ее — и энергии еще больше. Наш организм работает так. Поэтому так важно ставить себе на день энное количество задач любого характера и доводить их до завершения. Потому что незавершенные дела вытягивают из нас силы. Именно поэтому люди дела или не ставят задачу совсем или доводят ее до конца.

Вы можете не верить мне на слово, кто я такой, в конце концов. Сделайте тогда вот что. Начните писать пост и остановитесь при первой возникшей задумчивости. Потом начните убираться в квартире — и когда надо будет оттереть особо въедливое пятно, прекратите дело. Потом сядьте и поработайте минут 20. После всего этого вы упадете на диван с охами и стонами. 3 часа были наполнены непрерывной работой и сил нет никаких. Но вот нюанс: если бы вы закончили пост, завершили уборку, поработали до результата, то произошло бы маленькое волшебство. Несмотря на то, что вы проработали не 3 часа, а все 8, энергия бы переполнила вас. Потому что все дела доведены до состояния: checked.

Мурашки по коже, когда понимаешь, что таким волшебством может наполниться каждый твой день.

Аяз Шабутдинов

Запись Незавершенные дела отнимают энергию, завершенные — даруют впервые появилась Собиратель звезд.

Сильные не боятся своих слабостей

  • 01.08.2017 14:41

Сильный человек — это не метка, не клеймо, и не титул. Это образ жизни. Своеобразная шкала. Это то количество ударов, которые ты смог выдержать. И то число раз, сколько ты смог подняться с колен.
Сила измеряется не физическими показателями. Но её всегда можно определить по тому, как ты смог подняться с жизненного дна, не теряя при этом своего достоинства.

Сильные не боятся своих слабостей, а просто осознают их и никогда не становятся их рабами. Они не боятся совершать ошибки. А просто берут ответственность за их последствия и начинают все сначала. Снова и снова.

Сильные не теряют веру. Скорее укрепляются в ней, говоря спасибо за очередной урок, оставленному на душе шраму.

И, да, сильные тоже могут плакать. Теряться, отчаиваться, разочаровываться и страдать. Но они никогда не сдаются! Вопреки всему сильные люди продолжают верить в любовь. Потому что не им ли знать, что только она способна спасать там,где все остальное бессмысленно. Ведь только любя, можно познать всю безграничность и мощь своей силы.

Не правду говорят, что сильны духом те, кто сумел победить в себе чувства и научился жить разумом. Я бы сказала совсем иначе: поистине силён тот, кто научился жить сердцем, не отказываясь при этом слышать доводы разума.

Кто-то скажет, что такой баланс чересчур идеален, чтобы быть возможным в реальности?! Как знать… Может и так. А быть может, ты просто ещё не до конца познал себя, чтобы убедиться в силе своей любви… А значит твой путь продолжается…

Душа Крылатая,

Запись Сильные не боятся своих слабостей впервые появилась Собиратель звезд.

Все, что случается, это лучшее из того, что могло случиться

  • 08.06.2017 16:20

Бояться – это естественно для обычного человека. Но в ожидании неприятностей в вашем мозгу «крутится» наихудший сценарий, заставляя действовать так, словно это уже свершившийся факт. Ожидание неудач, страх перед ними, могут стать самыми большими препятствиями на пути к Успеху.

Давайте сначала посмотрим на свои страхи с точки зрения природы Вселенной. Вспомните: все в этом мире суть энергия с определенной частотой вибраций. Например, наши глаза воспринимают свет – электромагнитные колебания определенного спектра. Проанализировав информацию, которую воспринимают наши органы зрения, до того, как она попадет в наш мозг, можно убедиться, что эти вибрации не несут в себе ни зла, ни враждебности, они – просто вибрации.


Но, воспринимая их в своем мозгу, мы говорим: «Я вижу проблему». Другими словами, мы воспринимаем высокочастотные энергии, не несущие сами по себе никаких проблем, таким образом, что они превращаются для нас в проблему. Только навешивая ярлыки на себя и других, вы создаете благоприятные условия для возникновения проблем и страхов. И тогда «Ум переживает, а мозг запоминает», как пишет Уайлдер Пенфилд в своей книге «Загадка ума». И еще. Важно понимать, что во всем происходящем не содержится ни стресса, ни счастья. Человек сам по своему выбору наделяет события, ситуации или предметы их содержанием. «Фактов не существует, есть только интерпретации фактов», — сказал некогда Ницше. Говоря философским языком, человек — это субьект, производящий интерпретации, и эти интерпретации  всегда будут связаны с его внутренним миром.

Очень часто мы испытываем разочарование по поводу того, что потом оказалось в нашу пользу. Знайте, польза есть всегда, даже в неудачах. Парадокс, но в ваших неудачах тоже прячется приз – возможность обрести опыт, поумнеть и стать экспертом своей жизни. «Ничто реальное не может быть угрожающим, ничто нереальное не существует. В этом заключается спокойствие Бога»,- сказано в книге «Курс чудес».

Стивен Павлина пишет: «Когда вы слышите, что кто-то говорит вам о том, что успех —  это просто, бегите от него подальше, потому что вам сейчас попытаются продать очередную идею быстрого обогащения. Честная правда заключается в том, что это очень сложно – почти невозможно – преуспеть в чем то, чем вы до этого не занимались. Но это отлично. Поймите, что неудача и успех не являются противоположностями. Неудача – это неизбежная часть успеха. Когда вы терпите неудачу, это означает, что вы совершаете действия, поэтому вы совершаете ошибки и обучаете себя. Успех приходит естественно, как только вы, наконец, узнаете, как совершать правильные действия».

«Человека тревожат не события, а его взгляд на эти события» — сказал 2000 лет тому назад философ-стоик Эпиктет. Иногда даже несчастный случай может служить пробуждением к началу новой жизни, а месяцы, проведенные в больнице – бесценным даром обретения «настоящей жизни», потому что «трудности создают возможности».

Вашей философией должно стать понимание того, что «все, что случается в моей жизни, это лучшее из того, что могло случиться». Если считать, что все происходящее делается, в конечном итоге, к вашей пользе, то в вашей жизни не останется места для стресса. Если вы с самого начала будете уверены, что все закончится для вас благополучно, вы перестанете чувствовать себя утлой лодочкой в бескрайнем океане.

Вот важный принцип для вашей личной философии: моя нынешняя ситуация — это именно то, что мне нужно на данный момент для личного роста и развития. Другими словами, каждый аспект вашей сегодняшней жизни таков, каким он должен быть. Каждая трудность, с которой вы сталкиваетесь, содержит в себе благоприятные возможности, которые вы можете повернуть в свою пользу.

Подумайте еще вот о чем: люди жалуются только на то, что сами могут изменить. Ведь никому же не приходит в голову жаловаться на закон гравитации, даже если в соответствии с ним мы оказались на скользком асфальте. Парадокс, но жалуемся мы не тем, кто может что-то изменить: на начальника – жене, а на жену – друзьям. Спросите себя: «Зачем и почему я все время отдаю свою драгоценную энергию всему тому, что мне не нужно?».

Ваш ум ежедневно прокручивает до 60 000 мыслей. Проанализируйте, сколько из них посвящено тому, что вам не нужно? Чтобы избавиться от такого рода мыслей, спрашивайте себя: «Что мне нужно?» и переконструируйте их в намерение решить проблему и, тем самым удалить ее из своего сознания.

Когда мы начинаем «реконструировать» собственную жизнь, это напоминает  ремонтные работы при перепланировке квартиры. Кругом — хаос, приходится принимать какие-то решения, иметь дело с какими-то людьми… Когда в воздухе полно пыли, все разрушено «в хлам», трудно сохранить ясное видение перспективы и конечной цели. Нет ничего удивительного, что в этих условиях вы можете испытывать беспокойство и спрашивать себя: «А на верном ли я пути? Не сбился ли я с курса? Стоило ли все затевать?». Но хаос в природе свидетельствует о росте, о начавшемся  процессе, о динамике и изменениях. Физики знают, что система, прошедшая через хаос, выходит на новый уровень развития.

Виноделы вам расскажут, как получают самое изысканое вино. Для этого растущий виноград подвергают «стрессу», намеренно увлажняя почву лишь на пределе выживания лозы. Пройдя через это испытание, виноград дает самый лучший напиток.

Миллионы лет назад страх сигнализировал человеку, что он вышел из зоны комфорта, приводя в состояние готовности «бежать-сражаться–замереть». Сегодня страх сигнализируют о том, что вы должны быть осмотрительны. Свой страх необходимо осознать и принять, и освободиться от него, спросить себя, какой именно образ будущего вас пугает? Затем заменить этот образ его позитивной противоположностью. Ведь страх вы создали сами, представляя некий отрицательный результат в будущем.

Все великие учителя и мудрецы говорили, что никогда не следует беспокоиться, надрывать свои силы, тратя их на борьбу. Смысл не в том, чтобы снижать темп своей жизни, нужно лишь успокоиться. Оказавшись перед сложным выбором, перед необходимостью принимать важные решения, спрашивайте себя: «Какое чувство вызывает у меня это решение? Насколько правильным оно мне кажется? Что подсказывает моя интуиция?». Неудачники боятся неудач, поэтому они неудачники.

Парадокс в том, что наиболее успешными становятся те люди, которые больше всего терпят неудач, потому, что они больше других действуют! Томас Уотсон-старший, основатель IBM однажды сказал журналисту: «Если вы желаете быстро преуспеть, то должны в два раза чаще сталкиваться с неудачами. Успех лежит по другую их сторону». Преуспевающие люди всегда позитивно относятся к проблемам, они обладают тем типом мышления, который называют «ориентация на решение». Они большую часть времени думают о решениях. Неудачники же все время думают о проблемах и возникающих трудностях. Ориентируясь на решение, успешные люди постоянно ищут выход из кризиса, способ преодолеть или обойти преграду на пути. Люди, ориентированные на проблемы, постоянно говорят о трудностях, о том, кто или что является тому причиной, как они несчастливы и как тяжело им живется.

В отличие от них ориентированные на решения личности задают вопрос: «Что можно предпринять?» — и приступают к устранению препятствия.

Развитие человека суть очень простое, и проходит три стадии: — переживаемый опыт, — извлечение из опыта урока, — развитие, благодаря этому уроку. Как только мы постигаем эти уроки, перестаем обвинять других, и берем полную ответственность за свою жизнь на себя, меняется наше отношение к себе, мы начинаем вибрировать в окружающий мир по-другому и притягивать в свою жизнь другие состояния. Неудачу надо рассматривать, как опыт, извлекать из него урок, становиться мудрее, корректировать курс и двигаться дальше. Рассматривайте неудачи, как результат, который можно улучшить, как зародыши чего-то лучшего. Ведь из самого кислого лимона можно сделать лимонад! Одно из правил Успеха гласит: не важно, откуда вы пришли, важно лишь, куда вы идете.

В физике есть концепция, известная, как принцип неопределенности Гейзенберга. Говоря простым языком, он заключается в том, что, когда смотришь под другим углом на что-либо, это что-либо начинает меняться, словно подстраиваясь под наблюдателя.

Другими словами, наблюдая что-то, вы обязательно это меняете (попутно замечу — вот вам и причина того, что мы называем «сглазом»), т.е. даже просто наблюдая этот мир, мы меняем его, а изменение в нем происходит только тогда, когда меняется сам наблюдатель, а не наблюдаемое.

То, что справедливо по отношению к субатомным частицам, справедливо и в нашей жизни. Когда вы научитесь смотреть на вещи под другим углом, они начнут меняться. Посмотрите на событие, кажущееся с виду неудачным с другой точки зрения, и вам обязательно откроются его положительные стороны.

Майкл Джордан забросил в корзину больше всех мячей, но у него же первое место по промахам. Дисней был банкротом 7 раз, при этом стал лауреатом Оскара 32 раза. Наполеон Хилл, чьи книги сделали миллионерами тысячи людей, большую часть жизни был банкротом.

Помните, что настоящий эксперт – это человек, который потерпел достаточно неудач, чтобы преуспеть. Относитесь к прошлым неудачам с чувством признательности! Выбросьте свой страх на помойку, принимая решение, не спрашивайте у него совета. Его задача – удержать вас в «зоне комфорта». Возьмите себе за правило: «Делай в первую очередь то, чего боишься больше всего!». Если впереди маячит страх, — подойдите к нему поближе, внимательно рассмотрите его, погладьте его по головке, поблагодарите, и он исчезнет.

Перестаньте беспокоиться по поводу и без повода. Помните: «Беспокойство – это молитва о том, чего вы не хотите». Беспокойство есть негативная форма постановки целей. В книге Иова сказано: «Ибо ужасное, чего я ужасался, то и постигло меня; и чего я боялся, то и пришло ко мне».

Не бойтесь ошибаться ради своего будущего.

«В молитве проси не лёгкой ноши, но крепких плеч» (Святой Августин).

Сергей Бернов

Запись Все, что случается, это лучшее из того, что могло случиться впервые появилась Собиратель звезд.

Три упражнения для развития спонтанности в жизни

  • 25.05.2017 13:41
Фото: Iulia Pironea

Когда мы говорим о спонтанности, то имеем ввиду свои яркие и неожиданные проявления. Что-то, что мы делаем «не думая». И вот тут есть очень большой подвох. Как только мы отпускаем себя и делаем что-то «спонтанно» — мы совершаем знакомое действие. Да, именно так — мы воспроизводим свои автоматические реакции. У каждого человека есть свой привычный набор эмоций и оценок происходящего. И когда мы действуем неосознанно, то сразу обнаруживаются все наши шаблоны.

Нужно разделить понятие спонтанности и неосознанности. Спонтанное действие — это осознанное действие за рамками наших шаблонов. Мы его намечаем заранее, придаем ему форму, а затем уже отпускаем себя и наслаждаемся процессом!

Я предлагаю вам сделать три простых практики для развития спонтанности.

Практика «Сдвиг»

«Сдвиг» делается в трех направлениях — действие, эмоции или мысли.

В течении дня делайте паузы. Осознанно останавливайте себя в любой момент времени, когда считаете нужным (или когда вспоминаете об этом) и говорите себе внутри «сдвиг!». После паузы что-то измените в своем поведении, эмоциях или мыслях.

Например: вы пьете чай. Остановитесь на секунду, скажите себе «сдвиг» и поменяйте позу, возьмите чашку в другую руку, почувствуйте какие эмоции вы сейчас испытываете и измените что-то. Если эмоция позитивная, то можно увеличить интенсивность, если негативная, то можно просто ее заменить на спокойствие и наблюдение.

То же касается мыслей. Сделайте паузу и понаблюдайте о чем вы сейчас думаете. Куда направлено ваше внимание. Направьте его на что-то другое. Выбирайте! Всегда выбирайте и осознавайте где ваше внимание, что вы чувствуете и что происходит с телом.

Во время практики «сдвиг» вы можете замечать ненужное напряжение в теле. Тогда просто убирайте его. Расслабляйте напряженные мышцы. Через 2 недели вы уже почувствуете, что тело само отслеживает ненужное напряжение и само расслабляется!

Чтобы помнить о «сдвиге» вы можете завести себе амулет — камешек, пуговицу, или что-то еще. Носите с собой этот амулетик, и когда вы его будете обнаруживать в кармане — это напоминание о том, что пора сделать паузу!

Практика «Сдвиг» — это практика самонаблюдения. Когда мы осознаем себя, то свободы и спонтанности в жизни становится больше и больше!

Практика «Новое — хорошее»

«Новое — хорошее» — это все хорошее, что происходит в вашей жизни. Красивый закат, вкусный чай, приятная беседа, интересная книжка, дуновение ветра, ощущение весны..

Заведите дневник позитивных впечатлений. Каждый вечер записывайте все хорошее, что произошло в течении дня. Минимум 3 пункта!

Такой дневник помогает замечать приятные мелочи в нашей жизни. Обращать внимание на хорошие и позитивные события и эмоции. Делайте это ежедневно. Если по какой-то причине вы забыли и не записали «новое — хорошее» — не переживайте. Просто продолжайте дальше. Даже если возникают паузы в практике — она все равно продолжает работать, если мы о ней помним.

Со временем «нового — хорошего» в жизни будет практически 100%.

Практика «Хейокас»

Хейокас — это делание принципиально нового. Вы осознанно решаете, что вы делаете хейокас и выполняете его! Разница между «новым — хорошим» и хейокасом проста: «новое — хорошее» приходит само и вы его замечаете, а хейокас вы делаем специально.

Делать что-то новое нужно каждый день. Да! Каждый день))

Хейокасы бывают разные.

1.       Мини — хейокасы (это как раз на каждый день)

Пройти другой дорогой до метро, поесть новое блюдо, поздороваться с коллегами по-другому… множество мелочей, которые обычно мы делаем «на автомате» могут стать поводом для хейокаса!

2. Макси — хейокасы.

Прыгнуть с парашютом, поехать в новую страну, выступить на публике, сыграть в настоящем спектакле, научиться водить мотоцикл… все новое, которое требует решимости и смелости.

3. Развлекательные хейокасы.

Поиграть в гольф, покататься на лошади, поучаствовать в квесте, сходить на новый вид массажа, полетать в аэро-трубе… все, что доставляет удовольствие, но мы почему-то этого еще не делали)

4. Длительные хейокасы.

Длительные хейокасы — это внедрение в свою жизнь новых привычек. Они требуют длительного времени и концентрации внимания. Выучить иностранный язык, заниматься йогой, начать танцевать, ежедневно гулять, бегать, учить каждый день новое стихотворение.

Как практиковать:

Напишите список из 100 возможных хейокасов, которые вы хотите сделать. Или просто видите это возможным. Может, не завтра, но со временем это вполне реально. Продвигайтесь по своему списку!)

Хейокас расширяет палитру эмоций, выводит нас из рутины и неприятного постоянства! Это чистая импровизация в жизни!

Хорошей Вам практики. Импровизируйте каждый день. Спонтанность — это то, что делает нас живыми.

Елена Кантиль

 

Запись Три упражнения для развития спонтанности в жизни впервые появилась Собиратель звезд.

Наступает такой момент, когда не у кого спросить совета

  • 23.05.2017 02:19

Если повезёт, в жизни человека наступает такой момент, когда не у кого спросить совета. Совсем не у кого.
Не потому, что нет никого рядом или нет никого старше. Есть. Но просто они не ходили твоим путём. Они ходили только по своему, но не по твоему.


А ты зашёл уже достаточно далеко, чтобы спрашивать совета у других. И все их слова теперь не более, чем мнение сторонних наблюдателей, на которых не получится свалить свои неудачи.

Приходится искать внутри ту точку, которая поможет принять решение. И соизмерять с ней внешние подсказки. Нести ответственность за любое решение и учиться выдерживать свои внутренние штормы.

Многие пытаются избежать этого момента. Они женятся на тех, кто скажет им, что делать. Дружат с теми, кто правильно их оценит. Работают у тех, кто забирает себе ответственность. Так и доживают до старости. И ничего страшного в этом нет.

А когда идёшь один, временами кажется, что всё делаешь неправильно (и сомневающиеся обязательно тебя в этом упрекнут). Не потому, что реально что-то не так, а потому что другие делают иначе. Потому, что кроме тебя никто так не делает. Потому, что это только твой путь. По неизвестной территории с внутренним компасом и самостоятельно изобретённым смыслом…

А. Датешидзе

Запись Наступает такой момент, когда не у кого спросить совета впервые появилась Собиратель звезд.

Люби людей. Пользуйся вещами. А не наоборот

  • 10.05.2017 16:20
Карточка: Niki Boon

Межличностное взаимодействие — это то, с чем автор сталкиваемся всю жизнь.

Есть такое «золотое правило этики», сформулированное Провидение знает когда и кем и кочующее из культуры в культуру: «Поступай с другим этак, как бы ты хотел, чтобы поступали с тобой».


Его неутомимо переосмысляют и переформулируют — это хорошая традиция. Каждая культура старается в первую хвост переформулировать и откорректировать это золотое правило этики под себя. Скажем рождены христианское

«Возлюби ближнего, как себя самого»,

а и категорический императив философской этики Иммануила Канта:

«Человек поставлен в необходимость быть только целью твоих действий и никогда — средством».

В таком случае есть, если я тебя кормлю, то только потому как будто ты сейчас — голодный, а я хочу, чтобы ты был пресыщенный, потому что я знаю — быть голодным — не комфортно. А безлюдный (=малолюдный) потому что я хочу, чтобы завтра ты дал ми свою тетрадку с лекциями.

Из этой же «оперы» происходит и бог нравящаяся мне анонимная максима, переосмыслившая уже самого Канта (ведь есть — внучка «золотого правила этики»). Звучит так:

«Люби людей. Пользуйся вещами. А безлюдный (=малолюдный) наоборот».

И вот, в свою очередь, за «золотое правило этики» взялся Эриксон, оный самый. В чём ценность работы его ума? Не в часть, чтобы блеснуть остроумием, сказав то же, но вдоль-иному.

Эриксон сформулировал совсем новый закон и назвал его по мнению-новому: «Золотое правило поведения». Для кого же спирт сформулировал этот закон? В первую очередь для тех, который по максимуму включён в процесс межличностного взаимодействия и более того — через этого процесса зависит. Например, от того, как протекает у сего человека общение с другими личностями, зависит напрямую жизнь его творческого проекта, дни его бизнеса, его детища.

То есть, лучше -навсего) изучать этот закон в практике обучения управлению, в практике обучения менеджеров. Хотя не только их. Зачем менеджерам все сливки человеческой мудрости и остроумия? При всем при том межличностное взаимодействие — это то, с чем мы сталкиваемся всю дни, даже не будучи начальниками и не работая с клиентами значительный день.

Итак, Золотое правило поведения.

Взаимодействуй с людьми бесцельно, чтобы результат Вашего общения давал новые силы и другому и тебе.

Точь в точь мало сказано, но как много за этим игра стоит свеч! Попробуй-ка выполни! Эта заповедь чётко объясняет: энергетический некросадизм, когда после общения, сил прибавляется только у одного человека — тишком разрушает команду и всё дело в целом.

А элементарная психологическая невежество, когда после общения сил не остаётся ни у кого по большому счету — так и вовсе топит корабль сразу.

Эриксон очень ясно объясняет наболевший вопрос: «Как это так, нужно прибывать. Ant. отчислят с ближним, как с самим собой?» А если я хочу шоколаду, а отдаленный мой сидит на диете, что же я ему полагается шоколад в рот запихивать, в соответствии с заповедью?

А если «не пожелай ближнему в таком случае, чего не желаешь себе» исполнять точно, то супружница людей будет ходить грустной и потерявшей всё самое дорогое…

И старый и малый на самом деле просто. Ближнему мы даём безграмотный ненавистный ему (и милый нам) шоколад. Ближнему мы даём свою энергию. И ждём через него того же. Ждём энергообмена. Поэтому, результатом здорового, качественного общения перестань приток новых и свежих сил у обеих пообщавшихся сторон.

Развлечение в одни ворота утомляет и раздражает. А как сделать, чтобы было как так — поровну, сразу обоим? Вот над этим и есть расчет думать, включив свой эмоциональный интеллект, да и неэмоциональный в сих раздумьях не будет служить помехой.

Если хотите, я выскажу своё понятие, а точнее, расскажу свою стратегию поведения. На мой лицезрение, главное — не врать себе. То есть, не водить знакомство с теми людьми, с которыми общаться тебе противно. Общаться исключительно с теми, кого ты можешь с радостью воспринимать как Смысл, а не как СРЕДСТВО. Привычка пользоваться людьми даст кое-какие быстрые земные выгоды, только пребольно ударит вторым концом палки — она истощит нашу энергетику. И в те поры уже человек с истощённой энергетикой, привыкший видеть в любом общении как тяжёлую и нудную РАБОТУ, станет неинтересен вообще кому бы ведь ни было. Захочет он по привычке использовать кого-нибудь, натянув улыбочку, — а всегда от него, как от чумы разбегаются, не верят его неискреннему взгляду и фальшивой улыбке.

Что-то около, истративший весь свой запас жизненной энергии на поддержание фальшивой (без- дающей обратной энергетической связи) дружбы, остаётся на бобах. Бульон — ему никто не отдаст свою энергию (так как бы искренне её отдают только в обмен на твою!). Блюдо, он никого не сможет по привычке использовать интересах мелкой материальной выгоды — энергетически истощённого человека обходят окольным путем и не наливают ему даже кофе задаром.

Ну а когда Вы — обладатель такого Золотого Общения, которое описал Эриксон и если бы у Вас есть люди, с которыми Вы обмениваетесь «новыми силами», в таком случае у вас будет столько этих сил, что Вы минуя труда сможете поделиться ими при случае даже с мрачным и раздражённым незнакомцем.

Оригинатор: Елена Назаренко

Запись Люби людей. Пользуйся вещами. А малограмотный наоборот впервые появилась Собиратель звезд.

«Да» и «нет» весят одинаково

  • 13.03.2017 21:30

«Подвезти тебя до автовокзала?» — спросила Хайди, пожилая швейцарка, побратемщица нашей семьи. Я собиралась в город с ее дачи, идти пешком до остановки километра 3-4, а потом опять-таки неизвестно сколько ждать маршрутку, а от автовокзала ходит много транспорта в город, да и гулять ми не очень хотелось.

Я хотела сказать: «Да, подвези, пожалуйста», — но в этом случае Хайди придётся перекоцываться из дачных штанов, открывать ворота, выгонять машину из сада, прожигать время и везти меня. И мне от этого жутко неловко, благодаря чего я начинаю мямлить что-то вроде: «Да нет, не надо, я пройдусь наверно…» Хайди чувствует столкновение между тем, что я говорю, и тем, чего мне желать, и, немного раздражаясь, спрашивает ещё раз: «Так, может, до настоящего времени-таки подвезти?»

Я снова отнекиваюсь, пытаясь быть вежливой, насыпь, не хочу утруждать.

И тут Хайди преподаёт мне урок, какой-нибудь выручает меня вот уже 10 лет.

«Знаешь, у нас в Швейцарии прошел слух: «Да» и «нет» весят одинаково. Если я предлагаю тебя забросить, то мне всё равно, скажешь ты «да» или «нет». Я готова к любому твоему ответу, ми не трудно прокатиться с тобой до автовокзала, так же, как легко — остаться в домашних условиях. Но ты придумываешь, будто один из вариантов мне удобнее другого, и выбираешь его, правда это не то, что удобно тебе. В России так постоянно делают. Но я хочу, чтобы ты понимала, если бы мне не хотелось тебя тащить, я бы ничего не предложила. Если тебе дают выбор, Водан твой ответ равнозначен другому. Так тебя подвезти?»

И я сказала «Да!», простой и ясно. Потому что мне было куда удобнее и быстрее докатить до автовокзала на машине. И я была благодарна Хайди за то, что возлюбленная подвезла меня, а ещё больше за то, что научила такому простому правилу.

«Да» и «нет» весят одинаково — вишь, что я повторяю внутри себя, каждый раз, когда думаю, почто мой ответ не понравится собеседнику.
«Да» и «нет» весят одинаково — сие про то, что мы все равны и свободны.
«Да» и «нет» весят одинаково — не поверхностное положение этикета, а основа экологичных искренних отношений.
«Да» и «нет» весят одинаково — и не надо верить, что другой догадается, чего вам на самом деле неймется.

Когда разрешаешь себе быть прямым и открытым, даёшь эту свободу и другим.

На любой выше- вопрос или предложение я готова услышать как положительный, неведомо зачем и отрицательный ответ. А если один из ответов для меня предпочтительнее, то я сообщу об этом своему собеседнику и сформулирую соответственно-другому.

Например, вместо нейтрально-вежливого «Зайдёшь в гости?», в зависимости от того, аюшки? я хочу, можно сказать: «Заходи, я буду рада с тобой утолить жажду чая и поболтать!» (предполагая, что наши желания могут и не совпасть) то есть (т. е.) «Я бы пригласила тебя в гости, но сегодня устала и хочу побыть одна».

Помню, ни дать ни взять мои отношения с подругой вышли на новый уровень близости. Симпатия спросила:
— Ты же поучаствуешь в организации нашего фестиваля?
— Чистосердечно говоря, нет, я себя в этом не вижу. Не хочу хорошо организовывать. — ответила я, внутренне готовясь к последующему сопротивлению уговорам.
— О, знаешь, чисто приятно — спросил — получил ответ — пошёл дальше.

Знаю. Сие сила определённости.

Сложнее, когда человек не привык, что «да» и «нет» весят одинаково. Коли так вместо простого односложного ответа на каждое «Поедешь с нами?» и «Сможешь помочь?» начинаются рассказы, что за сложный там намечается день, сколько всего нужно подоспеть, и как человек будет стараться всем угодить, везде и вся недолга успеть, никого не разочаровать. Мне обычно тоскливо такое доносилось эхо.

А начинается оно в детстве. Мы учимся угадывать, какой ответ хотят от нас уловить, вместо того, чтобы прислушаться к себе. Мы рано узнаём, аюшки? на вопросы: «Тебе нравится в садике?» и «Хочешь супчик?» — усиживать только один желанный ответ для нашей бабушки. Узнаём, в чем дело? отказ от скучного подарка или неинтересного похода в музей, знаете ли, огорчит наших дальних родственников. Узнаём, что надо бытийствовать вежливым и идти другим навстречу. Узнаём, что и вопросы-ведь нам задают просто по привычке и из вежливости, а до реальных наших ответов никому отсутствует дела.

Хорошо, что мы выросли и можем больше не играть в это низкопробный. И не учить этому вранью своих детей.

У каждого из нас принимать право просто просить и с благодарностью принимать подарки, предложения, подспорье и любовь других, равно как и право отказываться, не соглашаться, затворяться и отстаивать свои границы без чувства вины.

«Да» и «нет» весят одинаково, вы согласны? (и задавая настоящий вопрос таким образом, я имею в виду, что любые ваши ответы ми равнозначно интересны!)

Анна Черных

Запись «Да» и «нет» весят одинаково в первый раз появилась Собиратель звезд.

Яндекс.Метрика